Graines de lin
Les graines de lin sont un véritable super aliment pour les femmes. Ces petites graines sont connues pour leurs bienfaits sur la santé et la beauté. Les nutriments présents dans les graines de lin comprennent des lignanes qui aident à réduire les douleurs mammaires et l'acné hormonale et à éliminer l'excès d'hormones dans l'organisme. De plus, les graines de lin sont riches en fibres, en magnésium et en vitamine B1, ce qui permet de réduire les crampes menstruelles et les symptômes du syndrome prémenstruel et d'améliorer la digestion et la qualité du sommeil. Les graines de lin sont également la source la plus riche au monde d'acides gras oméga-3 d'origine végétale. Les graisses saines sont essentielles pour une production optimale d'hormones, elles réduisent également l'inflammation et diminuent le risque de nombreuses maladies chroniques. Ces petites graines sont riches en :
Lignanes
La santé des femmes :
Détoxifier le corps des hormones en excès[3].
Santé générale :
La beauté :
Prévenir l'acné en équilibrant les niveaux d'androgènes[9].
Magnésium
La santé des femmes :
Santé générale :
Vitamine B1
La santé des femmes :
La beauté :
Fait pousser les cheveux plus forts et plus rapidement[34].
Oméga-3 d'origine végétale
Acide gras oméga-3 d'origine végétale - acide alpha-linolénique (ALA) dont la graine de lin est la source végétale la plus riche au monde ! [35]
Santé générale :
Réduit le risque de maladie cardiaque[36]
Réduit le risque d'accident vasculaire cérébral[37, 38, 39].
Un rapport plus faible entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 réduit le risque de nombreuses maladies chroniques[40].
La beauté :
Fibre
Santé générale :
Régularise la glycémie et réduit le cholestérol LDL[43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50].
Améliore la digestion et la fonction immunitaire en nourrissant les bonnes bactéries de l'intestin[53].
Acides aminés : Arginine & Glutamine
Santé générale :