Comment cela fonctionne
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Comment ça marche 〰️
Tout comme la lune, nous passons par différentes phases chaque mois.
Le cycle lunaire et le cycle menstruel sont d'une durée presque égale. Un cycle féminin moyen dure 28 jours et se compose de deux phases : folliculaire et lutéale. La première phase (folliculaire) commence avec le premier jour des saignements menstruels et se termine avec l'ovulation. La deuxième phase (lutéale) est le temps qui s'écoule entre l'ovulation et le début des prochaines menstruations.
Phase 1 (folliculaire)
Jour 1 - 14
Au cours de la première phase de votre cycle, le niveau d'œstrogènes augmente lorsque l'œuf se prépare à être libéré. Les micronutriments contenus dans les graines de lin et de citrouille soutiennent naturellement l'organisme au cours de ce processus. En particulier, les lignanes, dont les graines de lin sont une excellente source, aident à réduire les douleurs mammaires et à éliminer l'excès d'hormones dans l'organisme. Les graines de lin et de citrouille sont également riches en zinc et en magnésium, qui contribuent à minimiser l'intensité des crampes et des saignements liés aux règles, à réduire les migraines menstruelles et à améliorer l'humeur. Ces graines sont également une riche source de graisses saines : oméga-3 et oméga-6, qui sont essentielles à une production hormonale optimale, ainsi qu'à la santé et à la beauté en général.
Phase 2 (lutéale)
Jour 15 - 28
La deuxième phase de votre cycle est dominée par la progestérone. Le corps se prépare à une éventuelle grossesse pendant cette période. En consommant des graines de sésame et de tournesol, vous profitez de leur riche profil nutritionnel et soutenez le rythme naturel de cette phase. Les lignanes présents dans les graines de sésame aident à réguler votre cycle et à détoxifier l'excès d'œstrogènes. La vitamine E contenue dans les graines de tournesol est un antioxydant important qui favorise la fertilité et des niveaux de progestérone sains, tout en donnant de l'éclat à votre peau. Les deux types de graines sont également riches en calcium, en zinc, en magnésium, en sélénium et en vitamines B1 et B6, qui contribuent à atténuer les divers symptômes du syndrome prémenstruel, à améliorer l'humeur et à renforcer la santé en général.
Comment pratiquer le cycle des semences?
Adoptez une routine quotidienne consistant à manger une certaine combinaison de quatre graines tout au long de votre cycle. Suivez l'infographie.
Étape 1
Déterminez la phase de votre cycle.
Vous ne savez pas comment déterminer les phases de votre cycle ? Votre cycle est irrégulier / vous avez perdu vos règles ? Êtes-vous en périménopause / ménopause ou enceinte / post-partum ? Consultez notre FAQ page.
Étape 2
Mangez quotidiennement les barres Moonchy correspondant à votre phase.
Vous préférez manger nos barres tous les deux jours ? Pas de problème ! Rejoignez notre communauté Instagram Moonchy pour des recettes délicieuses et saines qui facilitent le cyclisme à graines.
Étape 3
Créez une nouvelle routine quotidienne saine.
Les solutions naturelles ne sont pas des solutions rapides. Donnez à votre corps le temps de trouver son équilibre naturel et profitez des avantages de cycles menstruels sains. Quand commencerez-vous à ressentir des améliorations ? Consultez notre FAQ page.
L'impact bénéfique des graines est étayé par la science. En savoir plus sur les avantages pour la santé de chaque type de graine.
Graines de citrouille
Graines de lin
Graines de tournesol
Graines de sésame
Si vous avez besoin de plus d'informations, consultez notre FAQ section.