Graines de tournesol
Les graines de tournesol sont chargées de vitamines et de minéraux essentiels. Elles constituent la meilleure source alimentaire de vitamine E, un antioxydant essentiel pour la fertilité, le système immunitaire et la santé de la peau des femmes. Elles regorgent également de graisses saines, de vitamines et de minéraux, dont les vitamines B1 et B6, le magnésium, le zinc et le sélénium, qui contribuent à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, les migraines menstruelles, les douleurs des règles et des seins, à favoriser la santé de la thyroïde, à donner de l'éclat à la peau et à offrir de nombreux autres avantages. Ces graines sont riches en :
Vitamine B6
La santé des femmes :
Santé générale :
Magnésium
La santé des femmes :
Santé générale :
Vitamine E
La santé des femmes :
La beauté :
Aide à réduire les dommages causés par les UV sur la peau[42].
Zinc
La santé des femmes :
Santé générale :
La beauté :
Flavonoïdes
Santé générale :
Réduire l'inflammation[56]
Acide linoléique
Santé générale :
La beauté :
Sélénium
Santé générale :